Здоровье не может быть самоцелью, оно нужно для чего-то. Чтобы изменить свой образ жизни, необходимо задать себе вопрос: зачем тебе здоровье? Лучше всего написать ответ на бумаге и нарисовать красочные картинки, чтобы поддерживать мотивацию. Изменения приводят к формированию новых нейрональных связей в мозгу, что делает его гибче и моложе.