Зачем тебе здоровье?
Если ты не можешь ответить на этот вопрос, то менять свой образ жизни, корректировать режим и питание, работать над собой будет очень сложно.
Здоровье не может быть самоцелью. Иначе это может обернуться неврозом. Здоровье нужно для чего-то.
Мотивация формируется смыслами. И у каждого смысл будет свой. Кто-то хочет вести яркую и насыщенную жизнь, чувствовать себя энергичным и собранным на протяжении всего дня, чтобы сил хватало и на работу, и на хобби. Кто-то хочет дожить до здоровой старости, чтобы с внуками гонять на сноуборде. Кто-то ежедневно тренируется, чтобы быть физически крепким и эффективно помогать людям-инвалидам.
Задай себе вопрос: зачем тебе здоровье? Лучше письменно, на бумаге. И чем больше смыслов ты напишешь, тем легче будет идти по пути изменений. А ещё лучше — попутно рисуй себе в голове красочные, вкусные картинки, как ты покоряешь Эверест/бежишь марафон/говоришь по-китайски. И возвращайся к этим картинкам, когда будет становиться лень идти путём изменений.
Да, сейчас ты можешь встретиться с собственным сопротивлением. Мол что за глупости, зачем все это писать на бумаге, мне ж и так всё понятно. Но нет, преодолей себя, возьми ручку (мы всё реже это делаем) и посвяти 5 минут себе и размышлениям. При попытке изложить мысли на бумаге всё волшебным образом структурируется в голове. Картинка становится четкой и ясной. Потом этот "документ" можно повесить на видном месте, чтобы ежедневно подпитывать свою мотивацию. Сделай это простое упражнение для себя, не пожалеешь.
И есть ещё одна хорошая новость: когда ты меняешь привычки, пробуешь новое в мозгу возникают новые нейрональные связи. Твой мозг становится гибче, он молодеет. Поэтому меняться никогда не поздно.
Фото: Natalya Smirnova
